Anweisungen:
- Waschen Sie die Banane gründlich, um Schmutz und Rückstände zu entfernen.
- Schneiden Sie beide Enden der Banane ab.
- Geben Sie die ganze Banane (mit Schale) in einen Topf mit 2 Tassen Wasser.
- Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen.
- Vom Herd nehmen, die Flüssigkeit in eine Tasse abseihen und die Banane wegwerfen oder für einen Snack aufbewahren.
- Nach Belieben Zimt oder Vanille hinzufügen.
- Trinken Sie den warmen Tee etwa 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen.
✅ Tipps für beste Ergebnisse
- Wählen Sie nach Möglichkeit Bio-Bananen, um Pestizidrückstände auf der Schale zu vermeiden.
- Machen Sie ein abendliches Ritual daraus, indem Sie Bananentee neben entspannenden Aktivitäten wie Lesen oder Meditieren genießen.
- Vermeiden Sie die Zugabe von Zucker, da dieser den Schlafrhythmus stören kann.
⚠️ Hinweis
Bananentee ist im Allgemeinen unbedenklich, wenn Sie jedoch Nierenprobleme haben oder eine kaliumreiche Ernährungsweise nicht gewährleistet ist, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ihn regelmäßig trinken.
🌟 Letzter Gedanke
Das Kochen von Bananen und das Trinken der warmen, natürlich süßen Flüssigkeit ist eine wohltuende und effektive Methode, Körper und Geist auf besseren Schlaf vorzubereiten – ganz ohne Medikamente. Probieren Sie heute Abend Bananentee und Sie werden überrascht sein, wie friedlich Sie einschlafen!
