Menschen mit Alzheimer sind sich ihrer Erkrankung manchmal nicht bewusst und spüren keine Anzeichen. Wir geben Ihnen einige der häufigsten Symptome von hohem Blutzucker:
Häufiges Wasserlassen und Nykturie
Verschwommenes Sehen Konzentrationsprobleme
Mundtrockenheit
Impotenz
Wiederkehrende
Infekte Langsame Heilung von Schnitten und Wunden
Verdauungsprobleme
Chronische Müdigkeit oder extreme
Müdigkeit Erhöhter Durst
Trockene und juckende
Haut Ständiger
Hunger Überschüssiges Bauchfett / Fettleibigkeit Nervenprobleme
Glykämischer
Index Wie viel wissen Sie wirklich über glykämische Lebensmittel?
Der glykämische Index oder GI markiert die Anzahl der Kohlenhydrate in Lebensmitteln, die den Blutzuckerspiegel erhöhen. Die Skala reicht von 0 bis 100.
Der Körper benötigt weniger Zeit, um Lebensmittel mit hohem GI zu verarbeiten. Dies gilt nicht für Lebensmittel mit niedrigem GI. Senken Sie Ihren Insulinspiegel, indem Sie Lebensmittel mit niedrigem GI essen.
Lebensmittel mit niedrigem
GI Ihr GI liegt zwischen 0 und 54. Iss sie regelmäßig.
1 Ei – 0
1 Tasse gleich Hummus – 6
1 Tasse Brokkoli – 10
1 mittelgroße gelbe Zwiebel – 10
1 Tasse Walnüsse – 15
1 Tasse Kirschen – 22
1 Tasse Cashewnüsse – 22
1 Tasse Joghurt – 23
1 Tasse Putenwurst – 28
1 Tasse Kidneybohnen – 31
1 Tasse Butterbohnen – 34
8 Unzen Tomatensaft – 38
1 mittelgroßer Apfel – 38
1 Tasse Spaghetti – 42
1 Tasse grüne Trauben – 46
8 Unzen Ananassaft – 46
1 große Karotte – 47
1 mittelgroße Orange – 48
1 große Grapefruit – 50
1 große Banane – 52
1 Tasse Erbsen – 54
Lebensmittel
mit mittlerem GI Ihr GI liegt zwischen 55 und 69. Iss sie in moderaten Portionen.
1 Tasse brauner Reis – 55
1 Esslöffel roher Honig – 55
1 Tasse Haferflocken – 58
1 Tasse normaler weißer Reis – 64
1 Portion Makkaroni und Käse – 64
GI Ihr GI variiert zwischen 70 und 100. Iss sie nicht täglich, sonst könntest du eine schwere Krankheit bekommen. Einige Experten sind der Meinung, dass Sie niemals eines der folgenden Lebensmittel essen sollten:
1 Scheibe Weißbrot – 70
2 Tassen Popcorn – 72
1 Donut (glasiert) – 76
1 Reiskuchen – 78
1 mittelgroße Ofenkartoffel – 85
1 Portion Cornflakes – 92
50 Gramm Glukose – 100
Ihre Essgewohnheiten haben einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit, einschließlich Ihres Blutzuckerspiegels. Wenn Sie Anzeichen von hohem Blutzucker bemerken, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ihre Speisekarte zu ändern und sich an ein gesundes Gleichgewicht zu halten.
