Viele Menschen glauben, dass   Kaffee  und   Tee  aufgrund ihres Koffeingehalts gesundheitsschädigend wirken. Doch obwohl Koffein harntreibend wirken kann, reicht die Wassermenge im Tee und Kaffee aus, um diese Funktion zu erfüllen. Tee und Kaffee zu trinken ist besser, als gar nichts zu trinken.

4. Zu wenig trinken

Wenn Sie Durst verspüren, Sport treiben oder es zu heiß wird, müssen Sie Wasser trinken. Aber auch wenn Sie keinen Durst haben oder nicht arbeiten, brauchen Sie Wasser. Wassermangel kann zu Nierensteinen und Harnwegserkrankungen führen. Trinken Sie regelmäßig über den Tag verteilt Wasser.

5. Verwechslung zwischen Wasserbedarf und Nahrungsbedarf

Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten hilft Ihnen, Ihren wahren Hunger zu erkennen – viele Menschen verwechseln Hunger und Durst, indem sie mehr essen und weniger trinken. Sie sollten morgens direkt nach dem Aufwachen Wasser trinken, um den ganzen Tag über Wasser zu haben.