Zwiebeln: Sie enthalten Quercetin und Schwefelverbindungen, die die Lunge und die Atemwege schützen.
Eukalyptus: Die flüchtigen Verbindungen der Eukalyptusblätter lösen sich in den Schleimhäuten auf, beugen Infektionen vor und fördern die Schleimsekretion. Ein halber Teelöffel getrockneter Blätter pro 250 ml Wasser reicht aus, um einen Kräutertee zuzubereiten, dessen Aroma zur Stärkung der Lunge beiträgt.
Radicchio: Reich an Inulin, einem Ballaststoff, der das Immunsystem stärkt und Infektionen vorbeugt. Er regt außerdem die Gallenproduktion an und unterstützt so die Fettverdauung.
Äpfel: Äpfel sind außerdem reich an Quercetin, einem Flavonoid mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, und schützen die Lunge vor Krankheitserregern wie Umweltverschmutzung, Allergenen und Tabak.
Die Aufnahme dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung kann erheblich zur Gesundheit und Stärke Ihrer Lunge beitragen.“
