Rote-Bete-Saft ist aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, wie z. B. einer verbesserten Durchblutung, niedrigerem Blutdruck und einer gesteigerten sportlichen Leistungsfähigkeit, bei vielen Menschen beliebt. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Rote-Bete-Saft wie jedes Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen haben kann, insbesondere bei übermäßigem Verzehr. In diesem Artikel besprechen wir sieben Nebenwirkungen von Rote-Bete-Saft, die Sie im Alter zwischen 45 und 65 Jahren beachten sollten.
Eine besondere Nebenwirkung des Verzehrs von Rüben oder Rote-Bete-Saft ist eine harmlose Erkrankung namens Beeturie. Dabei verfärben sich die natürlichen Farbstoffe der Rüben, die sogenannten Betalaine, den Urin rötlich. Keine Sorge, das ist kein Grund zur Beunruhigung! Beeturie tritt häufiger bei Personen mit zu wenig Magensäure auf.
Rote-Bete-Saft ist reich an Oxalaten, Verbindungen, die bei anfälligen Personen zur Bildung von Nierensteinen beitragen können. Wenn Sie bereits Nierensteine hatten, ist es ratsam, den Konsum von Rote-Bete-Saft einzuschränken oder ganz zu vermeiden, um das Risiko zu verringern.
Bei manchen Menschen kann der hohe Betaingehalt im Rote-Bete-Saft Magen-Darm-Probleme wie Übelkeit, Magenverstimmung und Durchfall verursachen. Um das Risiko dieser Nebenwirkungen zu minimieren, ist es am besten, den Saft mit einer Mahlzeit und nicht auf nüchternen Magen zu trinken.
Ein bekannter Vorteil von Rote-Bete-Saft ist seine blutdrucksenkende Wirkung. Bei Personen, die bereits Blutdruckmedikamente einnehmen, kann der Konsum von Rote-Bete-Saft jedoch zu einem zu starken Abfall des Blutdrucks führen. Wenn Sie zu dieser Kategorie gehören, ist es wichtig, Ihren Blutdruck genau zu überwachen und gegebenenfalls einen Arzt zu konsultieren.
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