Das Restless-Legs-Syndrom kann mit einer diabetischen Neuropathie zusammenhängen , einer Nervenschädigung, die durch schlecht eingestellten Blutzucker verursacht wird. Kribbeln, Spannung oder ein Ameisenlaufen können das Einschlafen erschweren und den Schlaf beeinträchtigen.
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Schnarchen Sie oder haben Sie Atemaussetzer?
Schlafapnoe , oft unterschätzt, tritt häufig bei Menschen mit Typ-2-Diabetes auf . Besonders betroffen sind übergewichtige oder fettleibige Menschen, bei denen bereits das Risiko einer Insulinresistenz besteht . Und je stärker der Schlaf gestört ist, desto stärker gerät der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht.
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Haben Sie nachts oft großen Durst?
Starker Durst, begleitet von einem trockenen Mund nach dem Aufwachen, ist nicht unerheblich. Er kann auf eine Dehydration aufgrund von zu viel Blutzucker hinweisen . Der Körper versucht, den durch den Urin verursachten Wasserverlust durch die Stimulierung des Durstgefühls (Polydipsie) auszugleichen .
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Sind Sie trotz einer erholsamen Nacht erschöpft?
Chronische Müdigkeit kann ein Zeichen für eine schlechte Glukoseverwertung durch die Zellen sein . Die Folge: ein anhaltender Energiemangel, als ob sich Ihr Körper trotz acht Stunden Schlaf nicht richtig erholt hätte.
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Haben Sie beim Aufwachen einen trockenen Mund?
Xerostomie oder Mundtrockenheit ist ein häufiges Symptom von Diabetes. Sie kann zu wiederholtem nächtlichem Aufwachen führen und unbehandelt zu Karies oder Infektionen im Mundraum führen. Unzureichende Flüssigkeitszufuhr und hoher Blutzucker sind häufig die Ursachen.
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Ist Ihr Schlaf oft unruhig oder unterbrochen?
Schlaflosigkeit, häufiges Aufwachen, nicht erholsamer Schlaf … all dies sind Störungen, die mit nächtlichen Blutzuckerschwankungen in Verbindung gebracht werden können. Diese Schwankungen verhindern, dass der Körper vollständig zur Ruhe kommt, was sich auf die Stimmung, die Konzentration und die Energie am nächsten Tag auswirkt.
Warum diese Zeichen nicht übersehen werden sollten
Diabetes ist eine stille Krankheit , deren Auswirkungen sich jedoch schon lange vor der offiziellen Diagnose bemerkbar machen . Wenn Sie auf die Qualität Ihres Schlafs achten, können Sie ein schleichendes Stoffwechselungleichgewicht erkennen.
Regelmäßige medizinische Untersuchungen , eine ausgewogene Ernährung , körperliche Aktivität und ein gesunder Lebensstil sind nach wie vor die besten Möglichkeiten, dieser Krankheit vorzubeugen und sie in den Griff zu bekommen. Wenn Sie mehrere dieser Anzeichen bei sich selbst erkennen, warten Sie nicht: Suchen Sie Ihren Arzt auf.
