Leider gibt es kein Patentrezept gegen Gewicht und schlechte Fette, aber es gibt Diäten, die Ihnen wirklich helfen können!
Es ist fast unmöglich, Gewicht zu verlieren, ohne die Kalorienzufuhr zu reduzieren, und es kann schwierig sein, den richtigen Mittelweg zu finden.
Aber verzweifeln Sie nicht! Healthline berichtet, dass es eine Diät gibt, die bereits vielen Menschen beim Abnehmen geholfen hat.
Viele Leute behaupten, dass sie mit dieser Diät in der ersten Woche 5 Pfund abgenommen haben – das scheint zu schön, um wahr zu sein!
Eier sind die Hauptzutat dieser Diät.
Denken Sie daran: Dies ist eine kalorienarme Diät, die schnelle Ergebnisse liefern soll und nicht zur langfristigen Gewichtsabnahme verwendet werden sollte.
Abnehmen mit der Harteier-Diät?
Bei der Harteier-Diät handelt es sich um eine Diät, die nur über einen sehr kurzen Zeitraum (zwei Wochen) durchgeführt wird und nur ein kalorienarmes Menü (im Ausmaß von 800 bis 1.000 Kalorien pro Tag) vorsieht.
Es besteht, wie der Name schon sagt, hauptsächlich aus hartgekochten Eiern und umfasst auch gedünstetes Gemüse, weißes Fleisch, Fisch, Kräutertees und Zitrusfrüchte, die zur Beseitigung von Giftstoffen beitragen. Aber warum hartgekochte Eier?
Ganz einfach, weil sie sättigend und kalorienarm sind. Reich an Proteinen helfen sie, der Tagesmüdigkeit vorzubeugen, die bei kalorienarmen Mahlzeiten auftreten kann.
Das Versprechen dieser Diät: fünf bis zehn Kilogramm Gewichtsverlust in zwei Wochen. Natürlich hängen diese Werte vom individuellen Körperbau und der körperlichen Aktivität ab. Es wird jedoch nicht empfohlen, diese Diät länger als zwei Wochen durchzuhalten.
Diät mit hartgekochten Eiern
Manche Menschen, die diese Diät ausprobierten, fühlten sich müder als sonst, da sie nicht so viel Energie aus Kohlenhydraten gewannen. Wenn Sie jedoch versuchen, während dieser Diät mindestens täglich Sport zu treiben, sollten Sie dieses Problem vermeiden können.
Woche 1:
Montag :
Frühstück – 1 Stück Obst und 2 hartgekochte Eier
Mittagessen – 1 Stück Obst und 2 Scheiben Brot
Abendessen – Salat und gegrilltes Hähnchen
Dienstag :
Frühstück – 1 Stück Obst und 2 hartgekochte Eier.
Mittagessen – grüner Salat und gegrilltes Hähnchen.
Abendessen – 2 hartgekochte Eier, Salat und eine Orange.
Mittwoch:
Frühstück – 1 Stück Obst und 2 hartgekochte Eier.
Mittagessen – Käse, eine Scheibe Brot und eine Tomate.
Abendessen – Salat und gegrilltes Hähnchen
. Donnerstag :
Frühstück – 1 Obst und 2 hartgekochte Eier
Mittagessen – 1 Obst
Abendessen – Salat und gegrilltes Hähnchen
Freitag :
Frühstück – 1 Stück Obst und 2 hartgekochte Eier
. Mittagessen – gedünstetes Gemüse und 2 hartgekochte Eier.
Abendessen – gegrillter Fisch und Salat.
SAMSTAG:
Frühstück – 1 Stück Obst und 2 hartgekochte Eier.
Mittagessen – 1 Stück Obst.
Mittagessen – Salat und gegrilltes Hähnchen.
Sonntag:
Frühstück – 1 Stück Obst und 2 hartgekochte Eier.
Mittagessen – gedünstetes Gemüse mit Hühnchen und Tomatensalat.
Abendessen – gedünstetes Gemüse.
Woche 2:
Montag :
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