Da B12 eine wichtige Rolle bei der Nervenfunktion spielt, kann ein Mangel die Koordination, das Gleichgewicht und die Muskelkraft beeinträchtigen. Dies kann zu Gehschwierigkeiten oder einem „wackeligen“ Gang führen.
5. Gedächtnisprobleme oder kognitiver Abbau
B12-Mangel wird mit Gedächtnisproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten und in schwereren Fällen sogar kognitivem Abbau oder Demenz in Verbindung gebracht. Er kann die geistige Klarheit beeinträchtigen und zu Verwirrung oder Stimmungsschwankungen führen.
6. Stimmungsschwankungen oder Depression
Ein Mangel an B12 kann Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder Depressionen verursachen. B12 ist wichtig für die Produktion von Serotonin, einem Neurotransmitter, der die Stimmung reguliert.
7. Kurzatmigkeit oder Schwindel
Menschen mit B12-Mangel können selbst bei einfachen Tätigkeiten Kurzatmigkeit oder Schwindel verspüren. Dies liegt daran, dass ein Mangel an B12 die Produktion roter Blutkörperchen beeinträchtigen kann, was zu Anämie und verbessertem Sauerstoffgehalt führt.
8. Glossitis (geschwollene, entzündete Zunge)
Ein B12-Mangel kann dazu führen, dass die Zunge wund, geschwollen, glatt und entzündet wird. Dies wird als Glossitis bezeichnet und führt häufig zu Schluck- oder Sprechschwierigkeiten.
9. Sehprobleme
In einigen Fällen kann ein B12-Mangel den Sehnerv beeinträchtigen und Sehprobleme wie verschwommenes oder doppeltes Sehen aufgrund von Nervenschäden verursachen.
10. Verdauungsprobleme
Ein B12-Mangel kann Verdauungsprobleme wie Übelkeit, Durchfall, Verstopfung oder Appetitlosigkeit verursachen.
