Auberginenrezept nach türkischer Art

  1. Bereiten Sie die Auberginen vor:

    • Heizen Sie Ihren Backofen auf 200 °C (400 °F) vor.
    • Die Auberginen der Länge nach halbieren und etwas Fruchtfleisch herauslösen, sodass eine Vertiefung entsteht. Die Auberginen auf ein Backblech legen.
    • Die Auberginen mit Olivenöl bestreichen und mit Salz, Pfeffer und Paprika bestreuen. Im vorgeheizten Backofen 20–25 Minuten backen, bis sie weich sind.
  2. Füllung vorbereiten:

    • Während die Auberginen backen, erhitzen Sie eine großzügige Menge Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
    • Die geschnittenen Zwiebeln hinzufügen und kochen, bis sie weich und durchsichtig sind.
    • Die gehackte Paprika hinzufügen und weitere 5 Minuten kochen.
    • Den gehackten Knoblauch und die Kirschtomaten hinzufügen. Weitere 5 Minuten kochen, bis die Tomaten weich sind und die Mischung gut vermischt ist. Mit Salz, Pfeffer und Paprika abschmecken.
  3. Das Gericht zusammenbauen:

    • Die Auberginen aus dem Ofen nehmen und die Hohlräume mit der Gemüsemischung füllen.
    • Wenn Sie Käse verwenden, streuen Sie ihn über die gefüllten Auberginen.
  4. Backen:

    • Geben Sie die gefüllten Auberginen wieder in den Ofen und backen Sie sie weitere 10–15 Minuten oder bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist (falls verwendet).
  5. Aufschlag:

    • Aus dem Ofen nehmen und mit gehackter frischer Petersilie garnieren.
    • Warm als Hauptgericht oder Beilage servieren.

Nährwertangaben (pro Portion, angenommen 4 Portionen)

  • Kalorien: 180
  • Eiweiß: 3 g
  • Kohlenhydrate: 15 g
  • Fett: 13g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
  • Cholesterin: 15 mg (bei Verwendung von Käse)
  • Natrium: 220 mg
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Zucker: 7 g
  • Vitamin A: 12 %
  • Vitamin C: 35 %
  • Kalzium: 6%
  • Eisen: 8% 
  • siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

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