Nährwertangaben (pro Portion, geschätzt)
- Kalorien: 250 kcal
- Kohlenhydrate: 10 g
- Eiweiß: 8 g
- Fett: 20g
- Gesättigte Fettsäuren: 7 g
- Ballaststoffe: 4 g
- Natrium: 500 mgWarum Sie dieses Rezept lieben werden:
Dieser Blumenkohlauflauf ist eine tolle Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Ernährung zu integrieren und ist unglaublich sättigend, ohne zu schwer zu sein. Die cremige Textur der Ei-Sauerrahm-Mischung, kombiniert mit dem Käse-Topping, ergibt ein reichhaltiges und aromatisches Gericht, das wunderbar zu jeder Mahlzeit passt. Er ist einfach zuzubereiten und kann im Voraus zubereitet werden, was ihn zu einer tollen Option für arbeitsreiche Wochentage oder Familienfeiern macht. Außerdem lässt er sich leicht an Ihre Vorlieben anpassen.
