Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um zu Hause eine köstlich cremige Maissuppe zuzubereiten .
1. Den Mais dämpfen:
- Geben Sie 1 Tasse Wasser in einen Topf und bringen Sie es zum Kochen.
- Geben Sie 2 Tassen Maiskörner in einen Dampfgarer und stellen Sie diesen in den Kochtopf.
- Mit einem Deckel abdecken und 10 Minuten dämpfen , bis der Mais weich ist. Bei Verwendung eines Schnellkochtopfs 4 Mal pfeifen lassen .
- Sobald der Mais gar ist, die Maiskörner herausnehmen und beiseite legen .
2. Maispüree zubereiten:
- Geben Sie eine halbe Tasse der gekochten Maiskörner in eine Schüssel und stellen Sie sie beiseite.
- Geben Sie die restlichen Maiskörner zusammen mit einer halben Tasse Wasser in einen Mixer .
- Verrühren Sie die Mischung zu einem glatten Püree .
- Das Püree durch ein feines Sieb passieren , um die glatte Flüssigkeit zu extrahieren, und die faserigen Rückstände entfernen. (Dieser Schritt ist optional; Sie können das Püree auch ungesiebt lassen, um eine dickere Konsistenz zu erhalten.)
3. Suppe kochen:
- Geben Sie das Maissirup in einen Topf.
- 1/2 Tasse Wasser hinzufügen und gut vermischen.
- Die Suppe unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen. 3–5 Minuten köcheln lassen .
- 1/4 Teelöffel Pfefferpulver, Salz nach Geschmack und getrocknete Petersilie hinzufügen . Gut vermischen.
- Gießen Sie eine halbe Tasse gekochte und abgekühlte Milch hinzu und geben Sie die beiseite gelegte halbe Tasse Maiskörner hinzu . Gut vermischen.
- Passen Sie die Würze und Dicke an: Wenn die Suppe zu dick ist, geben Sie mehr Wasser hinzu . Wenn sie zu flüssig ist, geben Sie eine Maisstärkeaufschlämmung hinzu (2 Esslöffel Wasser gemischt mit 1 Teelöffel Maisstärke ) und lassen Sie sie köcheln, bis sie eindickt.
4. Fertigstellen und servieren:
- Für zusätzliche Wärme 1/4 Teelöffel zerstoßenen Pfeffer unterrühren .
- Mit Frühlingszwiebeln und einer Prise Pfefferpulver garnieren .
- Für eine komplette Mahlzeit heiß mit knusprigem Brot oder Knoblauchbrot servieren .
Nährwertangaben
Diese süße Maissuppe ist von Natur aus reichhaltig und cremig und gleichzeitig kalorienarm.
- Kalorien: 160 kcal pro Portion
- Eiweiß: 5 g
- Kohlenhydrate: 30 g
- Fette: 3 g
- Ballaststoffe: 3 g
- Natrium: 250 mg