1. Bereiten Sie die Basis vor
In einem kleinen Topf 1 Tasse Wasser zum Kochen bringen. Sobald es kocht, die Hitze reduzieren und den geschnittenen Ingwer, das Kurkumapulver und die Zimtstange hinzufügen. Die Mischung 10–15 Minuten leicht köcheln lassen, damit sich die Aromen voll entfalten können.
Profi-Tipp: Für eine stärkere Wirkung lassen Sie die Mischung länger ziehen oder verdoppeln Sie die Kräutermenge.
2. Abseihen und Frische hinzufügen
Nehmen Sie den Topf vom Herd und seihen Sie die Flüssigkeit in eine Tasse ab, um alle Feststoffe zu entfernen. Wenn Sie Minzblätter verwenden, zerreißen Sie diese leicht und geben Sie sie für ein erfrischendes Aroma in die abgeseifte Flüssigkeit.
3. Süßen und fertigstellen
Für eine natürliche Süße nach Belieben Honig unterrühren und anschließend den frisch gepressten Zitronensaft hinzufügen. Zitrone verstärkt nicht nur den Geschmack, sondern erhöht auch den Vitamin-C-Gehalt des Getränks und stärkt so das Immunsystem.
4. Heiß oder kalt servieren
Genießen Sie das Kräutergetränk warm als wohltuenden Tee oder kühlen Sie es im Kühlschrank für ein erfrischendes Getränk. So oder so bietet dieses Elixier mit jedem Schluck kraftvolle gesundheitliche Vorteile.
Zusätzliche Vorteile der wichtigsten Inhaltsstoffe
- Ingwer: Ingwer ist für seine entzündungshemmenden und verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt und hilft, Übelkeit zu lindern, Muskelkater zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern.
- Kurkuma: Kurkuma ist reich an Curcumin und ein starkes Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel, das die Gesundheit der Gelenke und die kognitive Funktion unterstützt.
- Zimt: Dieses wärmende Gewürz reguliert den Blutzuckerspiegel, bekämpft Infektionen und verleiht dem Getränk eine herrliche Süße.
- Zitrone und Honig: Zusammen liefern sie Vitamin C, antibakterielle Eigenschaften und natürliche Süße, wodurch das Getränk sowohl köstlich als auch nahrhaft wird.
