Um die potenziellen Vorteile von Ingwer für die Gewichtskontrolle zu nutzen, sollten Sie Ihrer Ernährung Ingwerwasser hinzufügen:
Vorbereitung:
Eine frische Ingwerwurzel schälen und in Scheiben schneiden.
Kochen Sie die Scheiben 10–15 Minuten in Wasser.
Die Flüssigkeit abseihen und abkühlen lassen.
Optional können Sie für den Geschmack einen Spritzer Zitronensaft oder Honig hinzufügen.
Verbrauch:
Trinken Sie morgens oder vor den Mahlzeiten ein Glas Ingwerwasser, um möglicherweise das Sättigungsgefühl zu steigern und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Abschluss:
Ingwerwasser unterstützt zwar vielversprechend die Gewichtskontrolle, sollte aber eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität ergänzen. Bevor Sie Ihre Ernährung grundlegend umstellen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.
