Leinsamen sind reich an Ballaststoffen und wirken sehr leicht abführend. Sie können Reizungen der Magenschleimhaut lindern und sind eine reichhaltige Quelle an Omega-3-Fettsäuren. Zimt reguliert den Blutzucker und beschleunigt den Stoffwechsel .
Zutaten für den Darm-Smoothie : 1 Bio-Apfel, 6 reife Brombeeren, 1 EL Haferflocken, 2 Naturjoghurts, 1 EL Leinsamen, eine Prise Zimt. Alle Zutaten mit Schale pürieren.
Trinken Sie jeden Morgen, um die Darmpassage zu verbessern und Verstopfung vorzubeugen . Denken Sie daran, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken und fetthaltige oder stark verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.
