Schlafen Sie nachts schlecht? Viele Menschen in unserer Altersgruppe leiden unter Schlafproblemen, die unseren Alltag stark beeinträchtigen können. Doch was wäre, wenn es eine einfache und natürliche Lösung gäbe, die uns zu einem besseren Schlaf verhilft? Hier kommt Bananentee ins Spiel.
Bananen sind nicht nur lecker, sie enthalten auch die besondere Aminosäure Tryptophan. Diese Aminosäure fördert die Serotoninproduktion im Gehirn, was unser Wohlbefinden steigert und uns hilft, schneller einzuschlafen. Indem wir vor dem Schlafengehen eine Banane essen oder sie als Tee trinken, können wir von ihren natürlichen schlaffördernden Eigenschaften profitieren.
Bananentee zuzubereiten ist ein Kinderspiel und erfordert nur wenige einfache Schritte. So gehen Sie vor:
- Nehmen Sie zwei oder drei Bananen und schneiden Sie die Enden ab, lassen Sie die Schale aber dran.
- Schneiden Sie die Bananen in Scheiben und geben Sie sie zusammen mit einer Prise Zimt für zusätzlichen Geschmack in einen Topf.
- Füllen Sie den Topf mit Wasser und bringen Sie es zum Kochen.
- Sobald der Tee kocht, die Hitze reduzieren und etwa zehn Minuten köcheln lassen.
Anschließend den Topf vom Herd nehmen und die Lösung abseihen. Ihr köstlicher Bananentee ist nun fertig! Für ein optimales Ergebnis trinken Sie ihn etwa 20 Minuten vor dem Schlafengehen.
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
