eine gut recherchierte und medizinisch fundierte Erklärung dafür geliefert, warum ein schneller Gewichtsverlust (z. B. 5,5 kg in 3 Tagen) schädlich und nicht nachhaltig ist. Hier ist eine kurze Zusammenfassung Ihrer wichtigsten Punkte mit zusätzlichem Kontext zur Verdeutlichung:
### **Warum schneller Gewichtsverlust gefährlich ist**
1. **Hauptsächlich Wasserverlust, nicht Fett**
– Der Körper verliert zuerst Glykogen (gespeicherte Kohlenhydrate) und Wasser, nicht Fett.
– Glygon bindet Wasser – der Verzicht auf Kohlenhydrate verbraucht beides, was zu einem vorübergehenden Rückgang auf der Waage führt.
2. **Extreme Methoden = Extreme Risiken**
– **Dehydration**: Schwindel, Nierenbelastung, sogar Herzversagen.
– **Elektrolytungleichgewicht**: Ein niedriger Natrium-/Kaliumspiegel kann Herzrhythmusstörungen oder Krampfanfälle verursachen.
– **Muskelabbau**: Eine starke Kalorienbeschränkung führt zum Muskelabbau und verlangsamt den Stoffwechsel langfristig.
– **Wiederholte Gewichtszunahme**: Der Körper nimmt schnell wieder Wasser zu, sobald er wieder normal isst.
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