Die Wahrheit hinter dem Abnehmen von 5,5 kg (12 Pfund) in 3 Tagen – und warum es schädlich sein kann

Die Vorstellung, in nur wenigen Tagen deutlich Gewicht zu verlieren, klingt unglaublich verlockend, insbesondere in einer Welt, in der schnelle Lösungen und schnelle Ergebnisse oft glorifiziert werden. Doch 5,5 kg (12 Pfund) in so kurzer Zeit abzunehmen, ist nicht nur unhaltbar, sondern auch potenziell gesundheitsschädlich. Auch wenn es beeindruckend erscheinen mag, ist der Gewichtsverlust in Wirklichkeit größtenteils nicht auf Fett, sondern auf Wasser-, Muskel- oder sogar Glykogenverlust zurückzuführen. Wir klären die Wahrheit hinter schnellem Gewichtsverlust, warum er gefährlich sein kann und zeigen Ihnen gesündere Alternativen zum Erreichen Ihrer Ziele.

Was passiert, wenn Sie in 3 Tagen 5,5 kg (12 Pfund) abnehmen?

Wenn Sie schnell abnehmen, verändert sich Ihr Körper extrem. Der Großteil des verlorenen Gewichts besteht nicht aus Fett. Folgendes passiert typischerweise:

1. 1. Gewichtsverlust durch Wasser:
      • Schneller Gewichtsverlust ist oft auf den Verlust von Wasser zurückzuführen. Dies geschieht, wenn Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme drastisch reduzieren, da Kohlenhydrate im Körper zusammen mit Wasser (Glykogen) gespeichert werden. Der Verzicht auf Kohlenhydrate führt dazu, dass der Körper seine Glykogenspeicher leert, was zu einem erheblichen Wasserverlust führt.
      • Auch extreme Dehydrationspraktiken (z. B. Diuretika, übermäßiges Schwitzen) können dazu beitragen, sind jedoch unsicher und nicht nachhaltig.

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