3. Kontraindikationen
Trotz ihrer Vorteile sind Leinsamen nicht für jeden geeignet. Vermeiden Sie Leinsamen, wenn:
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Sie nehmen Blutverdünner , NSAR oder cholesterinsenkende Medikamente ein .
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Sie leiden an hormonabhängigen Erkrankungen (z. B. Brust- oder Gebärmutterkrebs).
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Sie sind schwanger , stillen oder haben eine Flachsallergie.
Weitere wichtige Vorsichtsmaßnahmen :
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Vermeiden Sie rohe oder unreife Leinsamen , da diese giftige Verbindungen enthalten können.
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Um Verdauungsprobleme zu vermeiden, trinken Sie immer ausreichend Wasser .
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Wenn Sie Leinsamenöl verwenden , kaufen Sie kleine Flaschen aus dunklem Glas und lagern Sie diese im Kühlschrank , da das Öl schnell verdirbt.
Abschluss
Leinsamen sind ein kraftvolles und vielseitiges Superfood, das bei richtiger Einnahme erhebliche gesundheitliche Vorteile bietet. Von der Förderung der Herzgesundheit bis hin zur Unterstützung der Verdauung und Gewichtskontrolle sind sie eine wertvolle Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung – beachten Sie jedoch die Vorsichtsmaßnahmen.
