Reich an Kalium und Magnesium → reguliert den Blutdruck.
Senkt LDL-Cholesterin → reduziert Schlaganfallrisiko.
5. Stärkt die Knochen
Enthält Calcium, Phosphor, Magnesium → beugt Osteoporose vor.
Ideal für Frauen nach der Menopause und ältere Erwachsene .
6. Verbessert die Gehirnfunktion
Schützt vor Alzheimer, indem es Gehirnentzündungen reduziert.
Verbessert Gedächtnis und Konzentration (dank Polyphenolen).
7. Hilft bei der Gewichtskontrolle
Ballaststoffe halten länger satt → reduzieren das Verlangen nach Junkfood.
Gesunder Zuckerersatz für raffinierte Süßigkeiten beim Backen.
🍴 Wie man Datteln für den maximalen Nutzen isst
🍯 Einfache und köstliche Möglichkeiten, Datteln zu genießen
✔ Pur – Ein schneller, energiespendender Snack.
✔ Mit Nüssen gefüllt – Mandeln, Walnüsse oder Erdnussbutter für Proteine.
✔ In Smoothies gemixt – Natürlicher Süßstoff + Ballaststoffschub.
✔ In Haferflocken oder Joghurt – Sorgt für Biss und Nährstoffe.
✔ Energieriegel und Desserts – Gesunde Alternative zu Zucker.
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
