Entgiften Sie Ihre lebenswichtigen Organe mit natürlichen Lösungen für optimale Gesundheit

3. Atmen Sie besser zur Unterstützung der Lunge

Die meisten von uns atmen nicht tief genug. Täglich ein paar Minuten bewusstes, tiefes Atmen verbessern den Sauerstofffluss und tragen zu einer effizienteren Lungenfunktion bei. Außerdem beruhigt es den Geist.

Ergänzen Sie Ihre Atemübungen mit wohltuenden Kräutertees aus Ingwer oder Minze, um Ihre Atemwege zu befreien und vor dem Schlafengehen zu entspannen – perfekt bei einem guten Buch oder einer guten Sendung.

4. Heilpflanzen: Sanfte Helfer aus der Natur

Sie müssen kein Kräuterkundler sein, um von der Kraft der Pflanzen zu profitieren. Versuchen Sie, diese in Ihren Alltag zu integrieren:

• • Petersilie : Ein natürliches Diuretikum – geben Sie sie frisch zu den Mahlzeiten hinzu.
  • Mariendistel : Unterstützt die Entgiftung der Leber – genießen Sie sie als Tee.
  • Eukalyptus : Gut für die Gesundheit der Atemwege – zur Dampfinhalation verwenden.

Erinnerung: Konsultieren Sie immer einen Arzt, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen.

5. Sanfte Lebensgewohnheiten zur Förderung der Entgiftung

Beim Entgiften geht es nicht um Extreme. Ein täglicher 20- bis 30-minütiger Spaziergang kann die Durchblutung anregen und die natürliche Reinigung des Körpers unterstützen.

Ebenso wichtig für die Erholung und Regeneration Ihres Körpers sind 7–8 Stunden erholsamer Schlaf.

Konzentrieren Sie sich beim Essen auf hausgemachte Mahlzeiten mit frischen, saisonalen Zutaten anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln.