Geben Sie 2 Zimtstangen, 4 Lorbeerblätter und eine Handvoll Kamillenblätter in einen Topf.
Wasser hinzufügen:
Gießen Sie einen halben Liter Wasser in den Topf mit den Zutaten.
Kochen: Stellen Sie die Mischung
auf den Herd und kochen Sie sie 15 Minuten lang bei mittlerer Hitze. So können die Zutaten ihre Wirkstoffe an das Wasser abgeben.
Abseihen und servieren:
Sobald die Mischung fertig ist, passieren Sie sie durch ein Sieb und servieren Sie sie in einer Tasse.
Süßen (optional):
Wenn Sie eine süße Note bevorzugen, fügen Sie nach Belieben einen Esslöffel Honig hinzu.
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Herbeauty
Trinken Sie diesen Aufguss 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Er wird Ihnen helfen:
Entspannen Sie Körper und Geist.
Reduzieren Sie Stress und Angstzustände.
Lindern Sie Muskelschmerzen.
Verbessern Sie die Schlafqualität.
Tipps und Empfehlungen
Konsultieren Sie Ihren Arzt: Bevor Sie Hausmittel in Ihre Routine aufnehmen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen, an einer Vorerkrankung leiden oder schwanger sind oder stillen.
Vermeiden Sie Übermaß: Obwohl dieser Aufguss natürlich ist, ist es nicht ratsam, ihn im Übermaß zu konsumieren. Eine Tasse pro Tag reicht aus, um von seinen Vorteilen zu profitieren.
Probieren Sie zuerst kleine Mengen: Wenn Sie noch nie eine dieser Zutaten in Ihrer Ernährung verwendet haben, beginnen Sie mit einer kleinen Menge, um sicherzustellen, dass Sie keine Nebenwirkungen haben.
Behalten Sie eine entspannende Routine bei: Ergänzen Sie diesen Aufguss mit anderen gesunden Gewohnheiten wie einer heißen Dusche vor dem Schlafengehen, Atemübungen oder leichter Lektüre.
Die Integration dieses Aufgusses in Ihre abendliche Routine kann ein großartiger Verbündeter sein, um Stress zu bekämpfen und die Erholung zu verbessern. Es ist jedoch immer wichtig, Ihr allgemeines Wohlbefinden an erste Stelle zu setzen und den Rat eines Arztes einzuholen. Passen Sie auf sich auf und genießen Sie die Vorteile!
