Schritt-für-Schritt-Anleitung
-
Zutaten vermengen: Zimtstangen, Lorbeerblätter und Kamille in einen Topf geben.
-
Wasser hinzufügen: 1/2 Liter Wasser einfüllen.
-
Köcheln lassen: 15 Minuten bei mittlerer Hitze erhitzen, um die Aromen und wohltuenden Eigenschaften freizusetzen.
-
Abseihen: Gießen Sie den Aufguss durch ein Sieb in Ihre Lieblingstasse.
-
Süßen (optional): Für eine milde Süße Honig einrühren.
So genießen Sie
Trinken Sie etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen eine Tasse . Dies kann helfen:
-
Entspannen Sie Körper und Geist
-
Reduzieren Sie Stress und Angst
-
Linderung von Muskelbeschwerden
-
Fördert einen tieferen, erholsameren Schlaf
Tipps für die besten Ergebnisse
-
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie mit der Einnahme pflanzlicher Heilmittel beginnen, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen.
-
Übertreiben Sie es nicht – eine Tasse pro Tag ist ausreichend.
-
Testen Sie langsam – wenn Sie noch nie eines dieser Kräuter probiert haben, beginnen Sie mit einer kleineren Menge.
-
Kombinieren Sie es mit einem Ritual vor dem Zubettgehen – eine warme Dusche, sanfte Dehnübungen oder leichte Lektüre verstärken die Wirkung.
Lagerung
Dieser Aufguss schmeckt am besten frisch, Sie können Reste jedoch bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren und vor dem Trinken vorsichtig wieder erwärmen.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich anstelle von frischen/getrockneten Kräutern Teebeutel verwenden?
Ja – Sie können Kamillenteebeutel verwenden und ganze Zimtstangen und Lorbeerblätter hinzufügen, um einen ähnlichen Effekt zu erzielen.
Ist das für Kinder unbedenklich?
Kamille und Zimt sind in kleinen Mengen grundsätzlich unbedenklich, aber konsultieren Sie immer zuerst einen Kinderarzt.
Kann ich es tagsüber trinken?
Ja – es wirkt jederzeit entspannend, aber Sie können sich danach schläfrig fühlen.
Abschluss
Dieser entspannende Kräutertee ist mehr als ein warmes Getränk – er lädt Sie ein, jeden Abend zur Ruhe zu kommen, tief durchzuatmen und Ihren Körper auf die Ruhe vorzubereiten. Mit seinem wohltuenden Aroma und seinen sanft beruhigenden Eigenschaften ist es ein Ritual, das es wert ist, genossen zu werden.
