- Stress oder Trauma
- Körperliche Belastungen wie Krankheiten, Operationen oder Verletzungen können das Nagelwachstum stören und zur Bildung horizontaler Rillen führen.
- Auch emotionaler Stress kann zu Veränderungen der Nagelstruktur beitragen.
- Grundlegende Gesundheitszustände
- Schilddrüsenerkrankungen: Eine Schilddrüsenunter- oder -überfunktion kann zu brüchigen Nägeln mit Rillen führen.
- Diabetes: Eine schlechte Blutzuckerkontrolle kann zu langsamem Nagelwachstum und Rillenbildung führen.
- Anämie: Ein niedriger Eisenspiegel geht oft mit blassen, geriffelten Nägeln einher.
- Nieren- oder Leberprobleme: Veränderungen im Aussehen der Nägel können manchmal auf Probleme mit diesen Organen hinweisen.
- Altern
- Mit zunehmendem Alter werden die Nägel natürlicherweise brüchiger und es können sich vertikale Rillen bilden. Dies ist normalerweise normal, sollte aber dennoch beobachtet werden.
- Dehydration
- Chronische Dehydration kann die Gesundheit der Nägel beeinträchtigen und zu Trockenheit und Rillenbildung führen.
Wann sollten Sie sich Sorgen machen?
Wenn Sie Folgendes bemerken:
- Tiefe horizontale Grate (Beau-Linien)
- Verfärbungen (gelbe, weiße oder braune Flecken)
- Brüchige oder splitternde Nägel
- Schmerzen oder Schwellungen um die Nägel
Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren. Diese Symptome können auf eine Grunderkrankung hinweisen, die behandelt werden muss.
So verbessern Sie die Nagelgesundheit
- Ernähren Sie sich ausgewogen
- Nehmen Sie Lebensmittel zu sich, die reich an Zink, Eisen, Biotin und Vitaminen sind (z. B. Blattgemüse, Nüsse, Eier, Fisch).
- Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen
- Trinken Sie viel Wasser, um Ihre Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Schützen Sie Ihre Nägel
- Vermeiden Sie aggressive Chemikalien und übermäßiges Feilen.
- Tragen Sie bei der Hausarbeit Handschuhe.
- Stress bewältigen
- Üben Sie Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder tiefes Atmen.
- Ergänzen Sie sinnvoll
- Nehmen Sie bei Bedarf unter ärztlicher Anleitung Nahrungsergänzungsmittel ein, um Mängel auszugleichen.
Abschließende Gedanken
Streifenförmige Nägel sind zwar nicht immer ein Grund zur Beunruhigung, können aber manchmal ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper besondere Pflege benötigt. Achten Sie auf weitere Symptome und suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Rillen anhalten oder sich verschlimmern. Wenn Sie Ihren Körper pflegen und Ihre allgemeine Gesundheit erhalten, profitieren nicht nur Ihre Nägel, sondern auch Ihr Wohlbefinden.
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