Kochtipps
- Stellen Sie sicher, dass die Hähnchenfilets eine gleichmäßige Dicke haben, damit sie gleichmäßig gegart werden.
- Verwenden Sie frische Kräuter wie Thymian oder Dill für zusätzlichen Geschmack.
- Für eine käsige Note geben Sie geriebenen Parmesan in den Teig.
Ernährungsvorteile
- Huhn : Hoher Proteingehalt und geringer Fettgehalt.
- Kartoffeln : Liefern komplexe Kohlenhydrate und Kalium.
- Zucchini : Vitaminreich und kalorienarm.
Ernährungsinformationen
- Glutenfrei, wenn Mehl durch glutenfreies Mehl ersetzt wird.
- Milchfrei, wenn Mayonnaise durch eine pflanzliche Alternative ersetzt wird.
Nährwertangaben (pro Portion, ca.)
- Kalorien: 320
- Eiweiß: 25 g
- Kohlenhydrate: 28 g
- Fett: 12 g
- Ballaststoffe: 4 g
- Natrium: 300 mg
Lagerung
- Bewahren Sie Reste bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.
- Vor dem Servieren im Ofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
- Aufgrund des hohen Wassergehalts der Zucchini nicht zum Einfrieren geeignet.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Dank der praktischen Ein-Pfannen-Kombination ist das Aufräumen ein Kinderspiel.
- Ausgewogen und schmackhaft mit Proteinen, Kohlenhydraten und Gemüse.
- Individuell anpassbar mit Ihren Lieblingskräutern und -gemüsen.
- Perfekt für ein Familienessen oder die Unterhaltung von Gästen.
