Bevor Sie diesen oder einen anderen Haustrick ausprobieren, denken Sie daran, Ihren Blutdruck mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Die medizinische Fakultät der Ehime-Universität in Japan führte eine Studie über die Auswirkungen der Schlafposition auf den Blutdruck durch. Ihre Ergebnisse zeigten, dass der Blutdruck deutlich sinkt, wenn man auf dem Bauch schläft.
6. Nebenhöhlenentzündung
Die Schlafposition kann einen erheblichen Einfluss auf eine Nasennebenhöhlenentzündung haben und sowohl förderlich als auch schädlich sein. Die Harvard Medical School empfiehlt, mit erhöhtem Kopf zu schlafen, um Schleimbildung in den Nebenhöhlen zu vermeiden.
7. Kopfschmerzen
Ihre Schlafposition kann Ihre Kopfschmerzen lindern oder verschlimmern. Manche Kopfschmerzen können durch eine Verdrehung des Nackens im Schlaf entstehen. Um dies zu verhindern, können Sie Ihren Kopf mit Kissen umgeben, um eine übermäßige Drehung zu vermeiden und ihn in einer bequemen Position zu halten.
8. Rückenschmerzen
Bei Rückenschmerzen müssen Sie die beste Schlafposition wählen. Diese besteht darin, auf dem Rücken zu liegen und ein Kissen unter die Knie und ein aufgerolltes Handtuch unter die Rundung Ihres Rückens zu legen.
9. Schulterschmerzen
Um Schulterschmerzen vorzubeugen, schlafe am besten auf der schmerzfreien Seite und beuge die Beine leicht an. Alternativ kannst du ein Kissen auf die Brust legen und zwischen die Knie legen.
Diese Schlafpositionen können Ihnen bei den oben genannten Gesundheitsproblemen enorm helfen. Wählen Sie einfach die richtige Schlafposition, je nach Problem. So schlafen Sie gut und erholsam, was sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.
