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- Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Den Ingwer reiben, um Saft und ätherische Öle zu extrahieren.
- Mischen Sie in einer Schüssel Zitronensaft und Honig.
- Fügen Sie der Honig-Zitronen-Mischung die gehackte Zwiebel, den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu.
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- Gründlich mischen, bis alle Komponenten gut vermischt sind.
- Lassen Sie die Mischung einige Stunden, vorzugsweise über Nacht, stehen, damit sich die Aromen und wohltuenden Inhaltsstoffe miteinander verbinden können.
- Bewahren Sie die Mischung bis zu einer Woche in einem verschlossenen Glasgefäß im Kühlschrank auf.
Nutzungsrichtlinien
Für optimale Ergebnisse täglich 1 Esslöffel dieser Mischung einnehmen, vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen, um die Aufnahme und den Nutzen zu maximieren. Bei Erkältungs- oder Grippesymptomen kann die Einnahme zweimal täglich erfolgen.
Sie können die Mischung direkt einnehmen oder sie in warmes Wasser geben, um einen wohltuenden Tee zuzubereiten. Achten Sie jedoch darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist, da übermäßige Hitze einige der wohltuenden Inhaltsstoffe, insbesondere die im Honig, zerstören kann.