Ich begann, das jeden Abend anstelle von Keksen oder Kuchen zu essen .
Es befriedigte meine Naschsucht. Es machte mich satt.
Ich hatte nicht das Gefühl, auf Diät zu sein – ich fühlte mich einfach besser.
Nach ein paar Tagen hatte ich mehr Energie .
Nach zwei Wochen ließen meine Blähungen nach.
Am Ende des Monats holte ich eine alte Jeans heraus, schlüpfte hinein, zog den Reißverschluss zu und stand einfach nur geschockt da .
Ich ging lächelnd zur nächsten Familienfeier und als jemand eine Kamera auf mich richtete …
zuckte ich nicht zusammen.
✅Warum ich es immer noch esse:
- Dauert 5 Minuten oder weniger
- Stillt Heißhunger ohne Zucker
- Hält mich den ganzen Abend satt
- Fühlt sich wie eine Belohnung an, nicht wie eine Strafe
- Hat mir geholfen, wieder mit mir selbst in Kontakt zu kommen – nicht nur mit der Zahl auf der Waage
💬Letzter Gedanke
Echte Veränderung beginnt nicht immer mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder einem Ernährungsplan.
Manchmal beginnt sie mit einer warmen Schüssel Haferflocken und Bananen – und der Entscheidung, sich selbst zu lieben, Bissen für Bissen.
Heute verstecke ich mich nicht vor der Kamera.
Ich lächle hinein.
