Wann Sie aufwachen, könnte mehr verraten
Interessanterweise könnte das Aufwachen zu bestimmten Zeiten mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zusammenhängen, die die innere Uhr des Körpers mit den Energiemeridianen verbindet. Dieser Theorie zufolge:
23:00 – 1:00 Uhr : Gallenblasenentgiftung (Stress, Entscheidungsfindung)
1:00 – 3:00 Uhr : Leber-Entgiftung (Ärger, Frustration)
3:00 – 5:00 Uhr : Lungenentgiftung (Trauer, Traurigkeit)
5:00 – 7:00 Uhr : Dickdarm-Entgiftung (Loslassen, Veränderung)
Wenn Sie regelmäßig zu einer bestimmten Zeit aufwachen, sollten Sie darüber nachdenken, welche Emotionen oder körperlichen Probleme in diesem Zeitraum eine Rolle spielen könnten.
Nächste Schritte
Wenn Sie weiterhin nächtlich aufwachen, lohnt es sich, die folgenden möglichen Ursachen zu untersuchen:
Verfolgen Sie Ihre Schlafgewohnheiten : Das Führen eines Schlaftagebuchs kann Ihnen dabei helfen, Muster zu erkennen, die auf Lebensgewohnheiten oder Stressauslöser hinweisen können.
Konsultieren Sie einen Fachmann : Wenn der Verdacht auf Erkrankungen wie Schlafapnoe oder Angstzustände besteht, kann eine professionelle Untersuchung Lösungen bieten.
Überarbeiten Sie Ihre Schlafumgebung und -routine : Machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einem optimalen Schlafplatz und gewöhnen Sie sich eine entspannende Schlafenszeitroutine an.
Indem Sie die Grundursachen identifizieren und beheben, können Sie möglicherweise Ihre Schlafqualität verbessern und das frustrierende Aufwachen mitten in der Nacht beenden!
