- Tägliche zügige Spaziergänge kombiniert mit tiefen Atemübungen
- Ein Glas Rote-Bete-Saft oder Selleriesaft am Morgen
- Ein Teelöffel gemahlener Leinsamen in Smoothies
Außerdem habe ich magnesiumreiche Lebensmittel wie Kürbiskerne und Blattgemüse bevorzugt. Innerhalb von sechs Monaten stabilisierte sich mein Blutdruck – und das ist seitdem so geblieben.
Konsistenz ist das wahre Geheimnis
Es gibt kein Wundermittel – nur einfache, natürliche Praktiken, die regelmäßig durchgeführt werden. Mit konsequenter Anstrengung und vollwertigen, nahrhaften Lebensmitteln kann sich Ihr Körper erholen und gedeihen.
Denken Sie daran: Sie brauchen keine Perfektion, um Fortschritte zu machen. Beginnen Sie mit ein oder zwei Gewohnheiten, bleiben Sie konsequent, und innerhalb weniger Wochen werden Sie sich klarer, energiegeladener und gesünder fühlen.
