Halten Sie einen gesunden Blutdruck aufrecht, indem Sie die Bildung von Blutgerinnseln verhindern und als Antikoagulans wirken.
Senken Sie den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL), das mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wird.
Stoppen Sie die Ausbreitung von Keimen im Körper.
Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit, indem Sie dank des enthaltenen Magnesiums und Zinks eine bessere Durchblutung fördern.
Andererseits ist die entzündungshemmende Wirkung von Ingwer bekannt.
Untersuchungen von RMG Biosciences haben gezeigt, dass Ingwer chronische Entzündungen lindern kann. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer sind laut der Studie mit denen nichtsteroidaler Antirheumatika vergleichbar. Die enthaltenen Gingerole, Shogaole und Paradole lindern arthritische Schmerzen.
Ingwer unterstützt außerdem den Abbau von Bauchfett.
Er hat außerdem die einzigartige Fähigkeit, Bauchfett zu reduzieren und das Gewicht zu halten. Laut einer Studie im Journal of Science and Food of Agriculture fanden Forscher heraus, dass übergewichtige Nagetiere nach 30 Tagen Einnahme von Gingerol an Gewicht verloren. Die Autoren der Studie behaupten, dass die Einnahme von Gingerolpräparaten einen neuartigen Ansatz in der Adipositastherapie darstellen könnte.
In ähnlicher Weise zeigte eine andere Studie, dass Ratten, denen Ingwerpräparate verabreicht wurden, Gewicht verloren und einen höheren Spiegel des guten Cholesterins HDL im Blut aufwiesen.
Darüber hinaus unterstützt Ingwer die Gewichtskontrolle, indem er das Sättigungsgefühl steigert, was wiederum den Appetit verringert. Neben der Erhöhung des Kalorienverbrauchs hat er eine thermogene Wirkung.
Die beste Art, Ingwerwasser zuzubereiten, ist …
Was Sie brauchen:
Etwas Bio-Ingwer, in dünne Scheiben geschnitten,
1,5 l Wasser,
Saft einer Zitrone (nicht erforderlich).
Zubereitung:
Die Ingwerstücke in kochendes Wasser geben. Nach 15 Minuten vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Nach Belieben etwas Zitronensaft dazugeben.
Trinken Sie dieses Wasser morgens auf nüchternen Magen, dann noch einmal vor dem Mittagessen und noch einmal vor dem Abendessen. Führen Sie diese Therapie nicht länger als 10 Tage durch.
Wichtiger Hinweis
Frauen, die ein Kind erwarten, sollten Ingwer meiden, insbesondere nach dem ersten Trimester.
Aufgrund seiner gerinnungshemmenden Wirkung sollte er nicht von Diabetikern, empfindlichen Personen oder Personen mit Blutproblemen eingenommen werden.
Bevor Sie mit einer Therapie oder Diät beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren.
