Eier gehören zu den nahrhaftesten und vielseitigsten Lebensmitteln und sind reich an hochwertigem Eiweiß, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen. Viele Menschen fragen sich jedoch, ob der Verzehr von Eiern am Abend unbedenklich und gesund ist – oder ob er Schlaf oder Verdauung stören könnte. Die gute Nachricht: Für die meisten Menschen ist der Verzehr von Eiern am Abend völlig unbedenklich und kann sogar gesundheitliche Vorteile bieten. Erfahren Sie, was Sie über den Genuss von Eiern als abendliche Zwischenmahlzeit wissen müssen.
Die Vorteile des Eieressens am Abend
- Reich an Proteinen für ein Sättigungsgefühl
- Eier sind eine ausgezeichnete Proteinquelle, die Ihnen hilft, über Nacht satt und zufrieden zu bleiben. Dies kann nächtliche Heißhungerattacken oder Heißhungerattacken verhindern.
- Ein proteinreicher Snack vor dem Schlafengehen kann auch die Muskelreparatur und -erholung während des Schlafs unterstützen.
- Fördert besseren Schlaf
- Eier enthalten Tryptophan, eine Aminosäure, die Ihr Körper in Serotonin und Melatonin umwandelt – wichtige Hormone zur Regulierung des Schlafs.
- Eier enthalten Tryptophan, eine Aminosäure, die Ihr Körper in Serotonin und Melatonin umwandelt – wichtige Hormone zur Regulierung des Schlafs.
