Papaya ist bekannt für ihre süßen und saftigen Früchte, doch viele Menschen ignorieren die wertvollen Nährstoffe in ihren Samen. Papayasamen, die oft weggeworfen werden, enthalten Nährstoffe und Chemikalien, die die Verdauung fördern, das Immunsystem stärken und die allgemeine Gesundheit fördern. Obwohl die kleinen schwarzen Samen einen leicht bitteren und pfeffrigen Geschmack haben, sind sie aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile eine wertvolle Ergänzung Ihrer Ernährung.
In diesem Beitrag untersuchen wir die sieben wichtigsten Vorteile von Papayasamen und wie man sie richtig einnimmt, um ihren Nährwert zu maximieren.
1. Verbessert die Verdauungsgesundheit
Papayasamen enthalten Enzyme wie Papain, die den Proteinabbau unterstützen und die Verdauung verbessern. Diese Enzyme können Blähungen, Blähungen und Verdauungsstörungen lindern. Die Samen enthalten außerdem Ballaststoffe, die eine gesunde Darmtätigkeit unterstützen und Verstopfung vorbeugen.
Wie es hilft:
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
