Karamellisierter Apfel-Zimt-Kuchen

Hauptzutaten:

  • Äpfel: Normalerweise werden säuerliche Äpfel wie Granny Smith verwendet, da ihr Geschmack gut mit der Süße der Karamellisierung und der Reichhaltigkeit des Kuchens harmoniert.
  • Zimt: Verleiht dem Gericht Wärme und Würze, was die Äpfel perfekt ergänzt.
  • Zucker (zum Karamellisieren): Zum Karamellisieren der Äpfel wird normalerweise weißer oder brauner Zucker verwendet, wodurch eine goldene, süße Glasur entsteht.
  • Butter: Verleiht dem Kuchen und dem Karamellisierungsprozess Fülle.
  • Mehl, Backpulver, Eier und Milch: Übliche Kuchenzutaten, die die Basis des Kuchens bilden und für Struktur und Leichtigkeit sorgen.

Kochtipps:

  • Stellen Sie sicher, dass die Äpfel gut karamellisiert sind, um ihre natürliche Süße und ihr Aroma hervorzuheben.
  • Sie können eine Mischung aus verschiedenen Äpfeln verwenden, etwa Granny Smith und Honeycrisp, um ein Gleichgewicht zwischen säuerlich und süß zu erreichen.
  • Wenn Sie einen saftigeren Kuchen bevorzugen, geben Sie einen Esslöffel Apfelmus zum Teig.
  • Verwenden Sie für eine milchfreie Variante pflanzliche Milch und vegane Butter.
  • Damit der Kuchen locker und locker bleibt, rühren Sie den Teig nicht zu lange.

Ernährungsvorteile:

  • Äpfel : Liefern Ballaststoffe und Vitamin C, die die Verdauung unterstützen und die Immunität stärken.
  • Zimt : Hat antioxidative Eigenschaften und kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
  • Rapsöl : Eine gute Quelle für gesunde Fette und wenig gesättigtes Fett.
  • Eier : Vollgepackt mit hochwertigem Eiweiß und wichtigen Vitaminen.

Ernährungsinformationen:

  • Vegetarisch : Für Vegetarier geeignet.
  • Nussfrei : Enthält keine Nüsse und ist daher unbedenklich für Personen mit Nussallergien.
  • Milchfreie Option : Ersetzen Sie Kondensmilch durch Mandel- oder Kokosmilch und Butter durch eine milchfreie Alternative.
  • Glutenfreie Option : Ersetzen Sie Allzweckmehl durch eine glutenfreie Mehlmischung.
  • Option mit weniger Zucker : Reduzieren Sie den Zuckergehalt, indem Sie Zuckerersatzstoffe wie Kokosblütenzucker oder Stevia verwenden.

Nährwertangaben (pro Portion, basierend auf 12 Portionen):

  • Kalorien : 280 kcal
  • Eiweiß : 4 g
  • Kohlenhydrate : 42 g
  • Fett : 12 g
  • Ballaststoffe : 2 g
  • Zucker : 29 g

Lagerung:

siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

 

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