- Genießen Sie es mit einem Klecks griechischem Joghurt oder einem Spritzer extra Honig für zusätzliche Süße.
- Kombinieren Sie es mit einer heißen Tasse Tee oder Kaffee für ein wohltuendes Frühstück oder einen Snack.
- Für eine erfrischende Note mit frischem Obst servieren.
Kochtipps:
- Stellen Sie sicher, dass der Haferbrei gut mit Kefir getränkt ist, damit er eine weiche, feuchte Konsistenz erhält.
- Für mehr Geschmack können Sie einen Teelöffel Zimt oder Muskatnuss hinzufügen.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Apfelsorten für einen säuerlichen oder süßen Geschmack.
- Um den Kuchen besonders saftig zu machen, geben Sie einen Esslöffel geschmolzene Butter oder Öl in den Teig.
Ernährungsvorteile:
- Haferflocken : Reich an Ballaststoffen, hält länger satt.
- Karotten und Äpfel : Liefern wichtige Vitamine, Mineralien und natürliche Süße.
- Walnüsse : Fügen gesunde Fette und Omega-3-Fettsäuren hinzu.
Ernährungsinformationen:
- Vegetarier.
- Kann durch die Verwendung von zertifiziertem glutenfreiem Haferflocken glutenfrei gemacht werden.
- Milchfrei, wenn Kefir durch milchfreien Joghurt oder Milch ersetzt wird.
Nährwertangaben (pro Portion, basierend auf 8 Portionen):
- Kalorien : 220
- Eiweiß : 5 g
- Kohlenhydrate : 34 g
- Ballaststoffe : 4 g
- Zucker : 12 g
- Fett : 8 g
- Gesättigte Fettsäuren : 1 g
- Cholesterin : 55 mg
- Natrium : 100 mg
- Kalzium : 70 mg
- Eisen : 1,5 mg
Lagerung:
- In einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 2 Tage aufbewahren.
- Bis zu einer Woche im Kühlschrank oder bis zu drei Monate im Gefrierschrank aufbewahren. Vor dem Servieren in der Mikrowelle oder im Backofen erwärmen.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden:
- Einfach zuzubereiten mit einfachen, gesunden Zutaten.
- Gesund und sättigend mit einer Mischung aus Karotten, Äpfeln und Haferflocken.
- Ideal für die Essenszubereitung; genießen Sie es die ganze Woche über.
- Vielseitig und anpassbar mit Ihren Lieblingsgewürzen oder -nüssen.
Abschluss:
Dieser Karotten-Apfel-Haferflockenkuchen ist ein nahrhafter und köstlicher Leckerbissen für jeden Tag. Mit der natürlichen Süße von frischen Früchten, herzhaften Haferflocken und einem Hauch Honig ist dieser Kuchen einfach zuzubereiten und noch einfacher zu genießen. Probieren Sie ihn aus und genießen Sie den gesunden Geschmack!
