- Kohl ist reich an Vitamin C und K und stärkt das Immunsystem und die Knochengesundheit.
- Kartoffeln sind eine gute Kohlenhydratquelle zur Energiegewinnung.
- Käse liefert Protein und Kalzium zur Unterstützung der Muskel- und Knochengesundheit.
- Eier liefern hochwertiges Eiweiß und wichtige Nährstoffe wie Vitamin B12.
Ernährungsinformationen:
- Vegetarier
- Kann glutenfrei gemacht werden, indem sichergestellt wird, dass in den hinzugefügten Zutaten kein Gluten vorhanden ist.
- Aufgrund des Käses nicht für eine milchfreie Ernährung geeignet.
Nährwertangaben (pro Pfannkuchen, ungefähr):
- Kalorien: 150
- Eiweiß: 7 g
- Kohlenhydrate: 15 g
- Fett: 7 g
- Ballaststoffe: 2 g
- Natrium: 200 mg
Lagerung:
- Bewahren Sie übrig gebliebene Pfannkuchen bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.
- In einer Bratpfanne bei schwacher Hitze oder im Ofen bei 180 °C (350 °F) erwärmen, bis es warm ist.
- Pfannkuchen können bis zu einem Monat eingefroren werden. Für beste Ergebnisse direkt aus dem Gefrierfach aufwärmen.
