Mit Liebe püriert: Nährstoffreiche Mahlzeit für sensible Gaumen

Zutaten:

300 g mehligkochende Kartoffeln

50–100 ml warme Milch

1–2 EL Butter

Salz nach Geschmack

Zubereitung:

Kartoffeln schälen, weich kochen.

Abgießen, mit Butter und Milch fein zerstampfen oder pürieren.

Die Konsistenz soll glatt und streichfähig sein – ggf. mehr Milch zugeben.

Warm servieren oder in Form drücken.

🥦 Püriertes Gemüse (z. B. Blumenkohl oder Karotten)

Zutaten:

200 g Gemüse deiner Wahl

1 EL Butter oder 1 TL Öl

Etwas vom Kochwasser oder Gemüsebrühe

Salz, evtl. Muskat

Zubereitung:

Gemüse sehr weich garen (dämpfen oder kochen).

Mit etwas Kochwasser und Butter pürieren.

Abschmecken und glatt rühren – nicht zu flüssig, aber streichfähig.

In Form bringen, wenn gewünscht.

siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
🍛 Einfache Bratensoße (für alles)

Zutaten:

1 EL Butter

1 EL Mehl

200 ml Rinder- oder Gemüsebrühe

Optional: 1 TL Sojasoße, ein Spritzer Sahne oder ein Schuss Bratensaft

Zubereitung:

Butter schmelzen, Mehl darin anschwitzen.

Mit Brühe unter Rühren ablöschen.

Aufkochen, würzen und 5–10 Minuten köcheln lassen.

Optional durch ein Sieb streichen oder pürieren.

Wenn du möchtest, kann ich dir auch eine PDF oder ein Blatt machen, das du ausdrucken oder weitergeben kannst. Oder soll ich dir zeigen, wie du die Masse in schöne Formen bringst – wie auf dem Bild?

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