Wir alle wissen, wie wichtig die Nachtstunden sind und dass guter Schlaf für unser Leben unerlässlich ist. Weniger bekannt ist, dass die durchschnittliche Schlafdauer in den letzten Jahren dramatisch abgenommen hat: Aus den traditionellen 7–8 Stunden Schlaf sind heute nur noch 6–7 Stunden geworden .
Schlafmangel hat enorme Auswirkungen auf unseren Körper. Einige der schwerwiegendsten Gesundheitsprobleme sind auf schlechte Schlafqualität zurückzuführen. Untersuchungen haben beispielsweise gezeigt, dass schlechter Schlaf zu Bluthochdruck führen kann.
Das Lebenstempo hat in den letzten Jahrzehnten dramatisch zugenommen, wodurch guter Schlaf noch wichtiger geworden ist. Stress, Arbeit, Technologie und familiäre Situationen sind allesamt Probleme, die Generationen vor uns nicht berührten.
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