Pikanter Auflauf mit Spinat und Käse

Ernährungsinformationen:

• Vegetarisch : Für Vegetarier geeignet.
• Kann glutenfrei sein : Ersetzen Sie das Mehl durch eine glutenfreie Alternative, um einer Glutenunverträglichkeit Rechnung zu tragen.

Nährwertangaben (pro Portion, basierend auf 8 Portionen):

• Kalorien : 180
• Protein : 7 g
• Kohlenhydrate : 12 g
• Fett : 12 g
• Ballaststoffe : 1 g

Lagerung:

• Kühlen : In einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Im Backofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
• Einfrieren : Einzelne Portionen in Frischhaltefolie einwickeln und bis zu 2 Monate einfrieren. Vor dem Aufwärmen auftauen.

Warum Sie dieses Rezept lieben werden:

• Schnell und einfach : Dieses Gericht wird aus einfachen Zutaten zubereitet und ist schnell zubereitet.
• Nahrhaft und sättigend : Vollgepackt mit Proteinen, Vitaminen und Mineralien ist es sowohl gesund als auch sättigend.
• Anpassbar : Sie können Gemüse oder Käse ganz einfach nach Ihren Wünschen austauschen.
• Perfekt für jede Gelegenheit : Ideal zum Frühstück, Brunch, Mittagessen oder als leichtes Abendessen.