Wegbeschreibung
- Den Kohl zubereiten: Den Kohl in dicke Stücke schneiden und mit Salz und provenzalischen Kräutern würzen.
- Hackfleisch zubereiten: Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Gehackte Zwiebeln hinzufügen und glasig dünsten.
- Hackfleisch hinzufügen: Hackfleisch in die Pfanne geben. Mit Salz, Pfeffer, Frühlingszwiebeln, süßem Paprika, getrockneter Petersilie und Knoblauchgranulat würzen. Braten, bis das Fleisch gebräunt ist.
- Soße zubereiten: Sauerrahm, Tomatenmark, Salz, Pfeffer und Dill in einer Schüssel verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Kombinieren: Die Sauce zur gekochten Hackfleischmischung geben und gut verrühren.
- Das Gericht schichten: Die Kohlstücke in einer Auflaufform anrichten. Die Fleisch-Soßen-Mischung über den Kohl gießen.
- Wasser hinzufügen: Geben Sie eine kleine Menge Wasser in die Auflaufform, um sicherzustellen, dass der Kohl richtig gart.
- Backen: Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (350 °F) 40 Minuten backen.
- Mozzarella hinzufügen: Nach 40 Minuten geriebenen Mozzarella darüberstreuen. Weitere 10–15 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und sprudelnd ist.
- Servieren: Lassen Sie das Gericht vor dem Servieren etwas abkühlen. Nach Belieben mit eingelegtem Gemüse oder frischem Salat genießen.
Serviervorschläge
- Als Hauptgericht mit knusprigem Brot oder grünem Salat servieren.
- Kombinieren Sie es mit Pickles für einen zusätzlichen Geschmacksschub.
Kochtipps
- Achten Sie darauf, dass der Kohl in dicke Stücke geschnitten ist, damit er beim Backen standhält.
- Passen Sie die Würze Ihrem Geschmack an.
Ernährungsvorteile
- Kohl: Reich an Vitamin K und C sowie Antioxidantien.
- Hackfleisch: Liefert Proteine und wichtige Nährstoffe.
- Mozzarella: Fügt Kalzium und Protein hinzu.
Ernährungsinformationen
- Dieses Rezept enthält Milchprodukte und Fleisch und ist für Allesfresser geeignet.
- Passen Sie das Rezept nach Bedarf an, sodass es milchfrei oder vegetarisch ist.
Nährwertangaben (pro Portion, angenommen 4 Portionen)
- Kalorien: 350
- Gesamtfett: 22 g
- Gesättigte Fettsäuren: 8 g
- Cholesterin: 75 mg
- Natrium: 600 mg
- Gesamtkohlenhydrate: 18 g
- Ballaststoffe: 4 g
- Zucker: 6 g
- Eiweiß: 20 g