- 1 reife Banane
- ½ reife Avocado
- 1 mittelgroße Karotte , geschält und gehackt
- ¾ Tasse kaltes Wasser oder Pflanzenmilch (z. B. Hafer-, Mandel- oder Kokosmilch)
- Optional:
- 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (wenn Sie es süßer mögen)
- Ein kleines Stück Ingwer (für die Verdauung und Würze)
- Ein paar Eiswürfel (wenn Sie es lieber gekühlt mögen)
👩🍳 Zubereitung:
- Wenn Sie eine weichere, geschmeidigere Konsistenz wünschen , dämpfen oder kochen Sie die Karotte 5–7 Minuten lang (optional). Abkühlen lassen.
- Geben Sie Banane, Avocado, Karotte und Flüssigkeit in einen Mixer.
- Mixen, bis die Masse vollkommen glatt und cremig ist.
- Probieren Sie und passen Sie die Süße oder Dicke nach Bedarf an.
- In ein Glas gießen und sofort genießen!
✅ Vorteile auf einen Blick:
- Steigert die Energie auf natürliche Weise
- Unterstützt die Gesundheit von Haut, Augen und Herz
- Hält Sie länger satt mit gesunden Fetten und Ballaststoffen
- Leicht verdaulich und gut für den Darm
- Kinderfreundlich und ohne Zuckerzusatz
🌟 Letzter Tipp:
Lust auf mehr Protein? Fügen Sie einen Löffel Proteinpulver , griechischen Joghurt oder einen Löffel Chia-/Leinsamen hinzu.
Probieren Sie diesen spritzigen Smoothie und tanken Sie mit natürlicher Güte Energie für den Tag! 🍌🥑🥕💚
