Saft Nr. 2: Verdauungsentgiftung – Saft aus grünem Apfel, Gurke und Minze
Fühlen Sie sich aufgebläht, träge oder schwer? Dieser hydratisierende grüne Saft ist perfekt, um Ihren Körper zu reinigen , die Verdauung anzuregen und Ihren Gaumen zu erfrischen . Außerdem ist er unglaublich lecker!
✅ Zutaten (für 2 Personen):
- 1 großer grüner Apfel , entkernt und in Scheiben geschnitten
- 1 mittelgroße Gurke , geschält, falls gewachst
- Eine Handvoll frische Minzblätter
- ½ Limette oder Zitrone, entsaftet
- ½ Tasse kaltes Wasser (optional)
- Ein paar Eiswürfel (optional)
🥣 Schritt-für-Schritt-Methode:
- Bereiten Sie Ihr Obst und Gemüse vor
. Waschen Sie Apfel, Gurke und Minzblätter gründlich. Schneiden Sie Apfel und Gurke in kleine Stücke. - Entsaftungsmethode
- Mit einem Entsafter : Apfel, Gurke und Minze zusammen entsaften.
- Mit dem Mixer : Alle Zutaten mit etwas Wasser glatt pürieren. Für einen reinen Saft durch ein feines Sieb oder ein Käsetuch passieren.
- Zitrussaft hinzufügen.
Rühren Sie den frischen Limetten- oder Zitronensaft ein, um den Geschmack zu verbessern und die Entgiftungswirkung zu verstärken. - Gekühlt servieren.
Nach Belieben über Eis gießen und kalt genießen als belebender Genuss.
💡 Warum es funktioniert:
- Grüner Apfel : Reich an Ballaststoffen und Antioxidantien; unterstützt eine gesunde Verdauung.
- Gurke : Spendet Feuchtigkeit und beruhigt, hilft beim Ausspülen von Giftstoffen.
- Minze : Beruhigt den Magen und reduziert Blähungen oder Völlegefühl.
- Limette : Stärkt die Leberfunktion und alkalisiert den Körper.
🥤Profi-Tipps für maximalen Nutzen
- Trinken Sie Säfte auf nüchternen Magen, damit sie besser aufgenommen werden.
- Verwenden Sie nach Möglichkeit Bio-Zutaten , insbesondere bei Äpfeln und Gemüse.
- Lagern Sie den Saft nicht länger als 24 Stunden . Frisch ist am besten!
- Fügen Sie einen Teelöffel Chiasamen oder Leinsamen hinzu , um den Ballaststoffgehalt zu erhöhen.
🌿Abschließende Gedanken
Natürliche Gesundheit beginnt mit dem, was Sie Ihrem Körper zuführen – und diese selbstgemachten Säfte sind eine einfache und köstliche Möglichkeit, Ihrem Körper den nötigen Energieschub zu geben. Ob Sie Krankheiten bekämpfen oder Giftstoffe ausschwemmen möchten, der richtige Saft kann wirklich etwas bewirken.
Also schnappen Sie sich Ihr Obst, werfen Sie den Entsafter oder Mixer an und stoßen Sie Glas für Glas auf Ihre Gesundheit an .🥂
Lassen Sie die Natur Ihre Medizin sein!
