Einführung
Guter Schlaf ist die Grundlage für einen produktiven und energiegeladenen Tag. Doch selbst mit den besten Absichten ruinieren viele Menschen unwissentlich ihren Schlaf durch scheinbar harmlose Schlafgewohnheiten. Indem Sie diese häufigen Fehler erkennen und vermeiden, können Sie Ihre Schlafqualität deutlich verbessern und ausgeruht aufwachen.
Zutaten – Gewohnheiten, die Sie vor dem Schlafengehen beachten sollten
Nutzung elektronischer Geräte,
Snacks bis spät in die Nacht,
Koffeinkonsum,
stressige Aktivitäten,
unregelmäßiger Schlafrhythmus,
übermäßige Bildschirmhelligkeit
Vorbereitung – Was Sie vermeiden sollten und warum
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