Vorbereitungszeit, Kochzeit und Gesamtzeit
- Vorbereitungszeit : 15 Minuten
- Kochzeit : 35 Minuten
- Gesamtzeit : 50 Minuten
- Portionen : 4
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Schritt 1: Bereiten Sie die Aubergine vor
- Die Auberginenwürfel in ein Sieb geben und großzügig mit Salz bestreuen. Gut vermischen und 20 Minuten ziehen lassen, um überschüssige Feuchtigkeit und Bitterstoffe zu entfernen.
- Die Aubergine gründlich unter kaltem Wasser abspülen und anschließend mit einem sauberen Küchentuch trocken tupfen.
Schritt 2: Das Gemüse anbraten
- 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Aubergine hinzufügen und ca. 8–10 Minuten goldbraun und weich braten. Auf einen Teller geben und beiseite stellen.
- Geben Sie das restliche Olivenöl in dieselbe Pfanne. Braten Sie Sellerie, Zwiebel und Knoblauch etwa 5–7 Minuten lang an, bis sie weich und duftend sind.
Schritt 3: Die Soße herstellen
- Gehackte Tomaten, Oliven, Kapern und Tomatenmark in die Pfanne geben. Gut umrühren.
- Mit Oregano, Rotweinessig, Zucker, Salz und schwarzem Pfeffer würzen. Bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren 10–12 Minuten kochen, bis die Mischung leicht eindickt.
Schritt 4: Kombinieren und Fertigstellen
- Die Aubergine wieder in die Pfanne geben und vorsichtig in die Sauce einrühren. Weitere 5 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen vermischen können.
- Bei Bedarf mit mehr Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 5: Garnieren und servieren
- Vom Herd nehmen und die Caponata etwas abkühlen lassen. Mit frisch gehackter Petersilie garnieren.
- Warm, bei Zimmertemperatur oder gekühlt servieren. Genießen Sie es als Beilage, als Topping für Crostini oder als herzhafte Beilage zu Ihrem Lieblingsprotein.
- siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite