6 Gramm Kohlenhydrate,
80 Mikrogramm Folsäure,
3 Gramm Ballaststoffe und
2 Gramm Proteine.
Sie können alle diese Nährstoffe aus nur einem Glas frischem, hausgemachtem Okrasaft erhalten.
Dieses Gemüse kann in vielen verschiedenen Formen verzehrt werden. Sie können es zum Beispiel braten und daraus ein köstliches Gericht zubereiten. In asiatischen Ländern ist eingelegte Okraschoten sehr beliebt. Sie können sie auch gekocht oder gedünstet genießen.
Das Wichtigste ist, dass Sie es das ganze Jahr über kaufen können. Daher kann es eine wichtige Nährstoffquelle sein, wenn Sie es regelmäßig zu sich nehmen.
