Ultimatives Rezept für pochierte Eier aus der Heißluftfritteuse
5. Herausnehmen und servieren: Sobald die Eier fertig sind, nehmen Sie die Förmchen vorsichtig aus der Heißluftfritteuse. Heben Sie die Eier vorsichtig mit einem Gummispatel aus den Förmchen. Sollten sie feststecken, fahren Sie mit einem Messer am Rand der Förmchen entlang, um sie zu lösen.
6. Servieren: Die Eier auf einen Teller geben oder auf den Toast geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und genießen!
Garzeiten für pochierte Eier in der Heißluftfritteuse:
. Flüssiges Eigelb (weiches Eiweiß): 5 Minuten
. Mittelflüssiges Eigelb, gut durchgegartes Eiweiß: 6-7 Minuten
. Festeres Eigelb, noch weich: 7-8 Minuten
. Hartes Eigelb, vollständig durchgegartes Eiweiß: 8-10 Minuten
Nährwerte (pro Portion):
. Kalorien: 63 kcal
. Kohlenhydrate: 0,3 g
. Eiweiß: 6 g
. Fett: 4 g
. Gesättigte Fettsäuren: 1 g
. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1
g . Einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g
. Transfette: 0,01 g
. Cholesterin: 164 mg
. Natrium: 62 mg
. Kalium: 61 mg
. Zucker: 0,2 g
. Vitamin A: 238 IE
. Kalzium: 25 mg
. Eisen: 1 mg
Genießen Sie Ihre perfekt pochierten Eier mit minimalem Aufwand und ohne Aufräumen!
