Dehydration ist eine der Hauptursachen für nächtliche Krämpfe. Dennoch unterschätzen viele Menschen ihren Wasserbedarf, insbesondere im Winter .
Lösung : Trinken Sie den ganzen Tag über regelmäßig Wasser, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr beugt Muskelkontraktionen vor.
