chritt 3: Erstellen Sie die Krustenschicht
- Mischen Sie in einer Schüssel die zerbröselten Graham Crackers mit leichter Butter oder Apfelmus , bis die Konsistenz leicht feucht ist und beim Drücken hält.
- Verteilen Sie die Krustenmischung gleichmäßig auf sechs kleine Gläser (z. B. Einmachgläser oder Auflaufförmchen mit 113 ml Fassungsvermögen) und drücken Sie den Boden leicht an.
Schritt 4: Schichten Sie die Gläser
- Erste Schicht : Geben Sie etwa 1–2 Esslöffel Graham-Cracker-Kruste auf den Boden jedes Glases.
- Zweite Schicht : Die Käsekuchenmischung mit einem Löffel oder Spritzbeutel auf den Boden geben. Die Oberfläche glatt streichen.
- Dritte Schicht : Geben Sie 1–2 Esslöffel Erdbeerkompott auf die Käsekuchenschicht.
Optional: Fügen Sie je nach Glasgröße eine weitere dünne Schicht Käsekuchen oder Kompott hinzu.
Schritt 5: Kühlen und servieren
- Verschließen Sie die Gläser mit Deckeln oder decken Sie sie mit Plastikfolie ab.
- Mindestens 2–3 Stunden im Kühlschrank aufbewahren , für die beste Konsistenz auch über Nacht.
- Wenn Sie es servieren möchten, geben Sie für einen schönen Abschluss einen Klecks leichte Schlagsahne , eine Scheibe frischer Erdbeeren oder ein Blatt Minze darauf.
💡Tipps & Variationen
- Protein hinzufügen : Verwenden Sie einen proteinreichen griechischen Joghurt, um dieses Dessert noch sättigender zu machen.
- Tauschen Sie Früchte aus : Versuchen Sie Blaubeeren, Himbeeren oder eine gemischte Beerenmischung.
- Machen Sie es vegan : Verwenden Sie Frischkäse und Joghurt auf pflanzlicher Basis für eine milchfreie Variante.
- Verwenden Sie zuckerfreies Gelee als schnelle Alternative zu selbstgemachtem Kompott.
🧮Weight Watchers-Punkte (ungefähre Schätzung)
| Bestandteil | WW-Punkte (pro Portion) |
|---|---|
| Fettfreier Frischkäse | 0–1 |
| Fettfreier griechischer Joghurt | 0 |
| Graham-Cracker-Kruste | 1–2 |
| Erdbeeren | 0 |
| Leichte Butter/Apfelmus | 0–1 |
| Schlagsahne (optional) | 0–1 |
👉 Gesamt : Etwa 3 bis 5 WW-Punkte pro Glas, abhängig von Ihren genauen Marken und Belägen.
🥄Abschließende Gedanken
Diese Weight Watchers Erdbeer-Käsekuchengläser bieten die perfekte Balance aus Genuss und Nährstoffen. Cremig, fruchtig und wunderschön geschichtet, sind sie ein Hit bei Kindern und Erwachsenen – und sie bremsen Ihren Fortschritt nicht. Bereiten Sie schon vorab eine Portion zu, und schon ist das Dessert für die Woche fertig!
Möchten Sie als Nächstes eine Schokoladen- oder Zitronenvariante probieren? Lassen Sie es mich wissen, und ich schreibe ein individuelles Rezept für Sie!
