Wir fühlen uns möglicherweise energielos und haben keine Lust mehr zu arbeiten oder anderen Aktivitäten nachzugehen. Dies liegt oft an einer Ernährung, die nicht ausreichend Nährstoffe enthält.
In diesem Artikel erklären wir, warum wir unserer täglichen Ernährung bestimmte Obst- und Gemüsesorten sowie Nahrungsergänzungsmittel in Form von Smoothies hinzufügen müssen, um unsere Energie wiederherzustellen und unser tägliches Potenzial auszuschöpfen, das für die Durchführung unserer täglichen Aktivitäten erforderlich ist.
Nachfolgend listen wir die 6 besten natürlichen Smoothies auf, die als Energydrinks dienen und keine künstlichen Farb- oder Konservierungsstoffe enthalten.
- Orangen-Leinöl:
Sie benötigen 3 Esslöffel Leinöl und 5 Orangen, in Stücke geschnitten. Geben Sie diese Zutaten mit einem Glas kaltem Wasser in einen Mixer.
Orangen enthalten Vitamin C, Kalium und Magnesium, während Leinöl den Blutzuckerspiegel reguliert. - Spinat und Bananen.
Du brauchst: 3 Spinatblätter, 4 Bananen und 2 Tassen kaltes Wasser. Bananen und Spinatblätter klein schneiden und mit 2 Tassen kaltem Wasser in einen Mixer geben. Dieser Smoothie ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalium, Magnesium und Phosphor. - Kokoswasser und Spirulina:
- Du benötigst: ½ Esslöffel Spirulinamehl und 500 ml Kokoswasser.
Beide Zutaten vermischen und während des Trainings trinken. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalium, Vitamin B, B1, B2, B6, Magnesium und Aminosäuren. - Mandeln, Leinsamen und Bananen.
Du benötigst: 1 Esslöffel Leinsamen, 250 ml Mandelmilch, 30 Gramm Mandeln, 1 Tasse Naturjoghurt, 2 Grünkohlblätter und 1 reife Banane.
Alle Zutaten glatt pürieren. Genieße es morgens als proteinreiches Frühstück.siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
