Wenn Sie sich Sorgen um einen hohen Cholesterinspiegel und Ihre Herzgesundheit machen, sind Sie nicht allein.

Doch anstatt Angst vor Medikamenten zu haben oder den gängige Behauptungen über „Wunderheilmittel“ Glauben zu schenken, sollten wir darüber sprechen, was die Wissenschaft wirklich sagt – und wie Sie neben der medizinischen Behandlung auch durch einfache Lebensmittelentscheidungen Ihr Herz unterstützen können .

Ja, Statine und andere Cholesterinsenker sind für viele Menschen sicher und lebensrettend – aber auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle .

Und insbesondere zwei Nahrungsmittel tragen nachweislich dazu bei, den LDL-Cholesterinspiegel („schlechtes Cholesterin“) zu senken und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen:

1. 🥜 Nüsse (insbesondere Walnüsse und Mandeln)

Was die Wissenschaft sagt:

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