Leiden Sie häufig unter Reflux oder Sodbrennen? Dann wissen Sie, wie lästig und unangenehm dieses Problem sein kann. Reflux entsteht, wenn Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt und Symptome wie Sodbrennen, Schmerzen und Aufstoßen verursacht.

Es gibt zwar Medikamente zur Behandlung, aber auch einige Vitamine können auf natürliche Weise zur Vorbeugung oder Linderung beitragen.

Vitamine, die Reflux bekämpfen

Im Folgenden stellen wir 5 wichtige Vitamine vor, die Reflux wirksam stoppen.

Vitamin A: Stärkung der schützenden Schleimhäute

Vitamin A spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit der Schleimhäute, die Magen und Speiseröhre auskleiden. Diese Schleimhäute wirken als Schutzbarriere gegen Säure und verhindern, dass diese das Gewebe schädigt und Refluxsymptome verursacht.

Lebensmittel wie Karotten, Kürbis, Leber und Eier sind reich an Vitamin A und können zur Stärkung dieser Schleimhäute beitragen.

Vitamin B: Reguliert den Säurespiegel und beugt Entzündungen vor

Die B-Vitamingruppe, zu der B1, B6 und B12 gehören, ist nicht nur am Nahrungsstoffwechsel und der Energieproduktion beteiligt, sondern spielt auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Magensäurespiegels und der Vorbeugung von Speiseröhrenentzündungen.

Lebensmittel wie Fleisch, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse sind ausgezeichnete Quellen für B-Vitamine.

Vitamin C: Neutralisiert Säure und fördert die Heilung